Aerobic – TSV Adelebsen

Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht. Hierbei werden wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert außerdem die Sauerstoffversorgung der Muskulatur.